La Dirección Meteorológica de Chile (DMC) ha emitido una alerta por altas temperaturas que afectarán a varias regiones del país este fin de semana. Según los pronósticos, se esperan valores de hasta 37°C en algunas zonas, lo que representa un riesgo significativo para la salud y el bienestar de la población.
Regiones y Zonas Afectadas
El aviso meteorológico se extiende desde este viernes 17 de octubre hasta el domingo 19 de octubre, abarcando las siguientes áreas:
Norte de Chile
Las regiones de Tarapacá (Pampa), Antofagasta (Pampa, Precordillera) y Atacama (Precordillera) se verán afectadas por las altas temperaturas.
Zona Central
Por su parte, las regiones de Valparaíso (Cordillera Costa, Precordillera y valles precordilleranos), Metropolitana (Cordillera Costa, Valle, Precordillera) y O’Higgins (Cordillera Costa, Valle, Precordillera) también experimentarán un aumento significativo de las temperaturas, principalmente el sábado 18 de octubre.
Recomendaciones Clave para Protegerse
Ante esta situación, es crucial estar atento y seguir las recomendaciones del Departamento de Gestión de Riesgos en Emergencias y Desastres (Senapred) para evitar problemas de salud relacionados con el calor intenso o extremo:
- Hidratación constante: Bebe agua regularmente, incluso si no sientes sed. Evita las bebidas con cafeína, azúcar o alcohol.
- Alimentación saludable: Opta por frutas, verduras y alimentos frescos, evitando comidas altas en calorías.
- Protección para grupos vulnerables: Niños, adultos mayores, personas con discapacidad y enfermedades crónicas deben ser monitoreados de cerca.
- Mantener el hogar fresco: Cierra cortinas, abre ventanas y utiliza las habitaciones más frescas de la vivienda.
- Refrescarse adecuadamente: Toma duchas frías y usa toallas húmedas en antebrazos y cuello.
- Seguridad alimentaria: Evita consumir alimentos que se descompongan rápidamente por el calor.
- Cuidado del entorno: Mantén los alrededores libres de vegetación y estancamientos de agua.
Precauciones al Aire Libre
Si debes estar expuesto al sol, sigue estas recomendaciones adicionales:
- Evita las horas centrales del día: Limita tu exposición entre las 11:00 y las 17:00 horas.
- Usa protección solar adecuada: Aplica bloqueador con factor 50 o más y reaplica cada 2 horas.
- Viste ropa ligera y transpirable: Opta por colores claros y telas que permitan la ventilación.
- Mantente hidratado y descansa a la sombra: Bebe agua con frecuencia y toma descansos a la sombra.
- No dejes a personas ni mascotas en vehículos: La temperatura interior puede aumentar rápidamente y ser peligrosa.
Recuerda que, si presentas síntomas como mareos, debilidad, ansiedad, sed intensa o calambres musculares, debes solicitar ayuda médica de inmediato.
Mantente informado y sigue las recomendaciones de las autoridades para disfrutar de estos días de calor de manera segura.
