Una investigación realizada por expertos de la Universidad de Granada ha revelado un hallazgo sorprendente: la dieta a base de alimentos vegetales integrales puede ser una poderosa aliada en la lucha contra la disfunción eréctil. Este problema, que afecta principalmente a hombres mayores de 45 años, se considera también un factor predictor de eventos cardiovasculares.
Según Mariana del Carmen Fernández-Fígares, investigadora, dietista-nutricionista y estudiante de Medicina en la UGR, «el elemento común entre la disfunción eréctil y las enfermedades cardiovasculares arterioscleróticas es la disfunción endotelial, que constituye la primera alteración en el desarrollo de las placas de ateroma». Esto ocasiona «rigidez arterial e inadecuada dilatación ante la llegada de un mayor flujo de sangre», lo que puede derivar en problemas de erección.
Los Alimentos Clave para Combatir la Disfunción Eréctil
Entonces, ¿qué alimentos pueden ayudarte a mejorar tu salud sexual y cardiovascular? Según los expertos, una dieta a base de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas (a los que no se les ha retirado ninguna de sus partes comestibles ni se les ha añadido ningún ingrediente no integral) es mucho más beneficiosa que una dieta con alimentos de origen animal.
Los ensayos clínicos controlados han demostrado que este tipo de dieta vegetal integral mejora los parámetros de riesgo cardiovascular y reduce la aterosclerosis, favoreciendo así la adecuada función endotelial arterial. Además, esta dieta también ha demostrado ser beneficiosa para combatir otras enfermedades crónicas, como la diabetes, el cáncer, la enfermedad renal crónica y la demencia.
Más Allá de la Disfunción Eréctil
Según la investigadora, «por estos motivos, una dieta vegetal integral debería considerarse como una potencial herramienta en la prevención y mejora de la disfunción eréctil y de enfermedades crónicas». De hecho, los estudios han demostrado que a medida que se incrementa la proporción de alimentos vegetales integrales en la dieta y se reduce la de alimentos de origen animal y la de alimentos vegetales refinados o no integrales, la mortalidad disminuye.
Así que, si estás luchando contra la disfunción eréctil o simplemente quieres mejorar tu salud general, considera incorporar más alimentos vegetales integrales a tu dieta. ¡Tu cuerpo y tu bienestar te lo agradecerán!
