Un innovador estudio con gemelos de más de 60 años ha revelado el impresionante potencial de dos suplementos alimenticios comunes para mejorar la función cognitiva en adultos mayores. Los investigadores del registro de gemelos TwinsUK, con sede en el King’s College de Londres, descubrieron que la inulina y los FOS (Fructooligosacáridos) -dos tipos de fibra vegetal prebiótica- pueden tener un efecto positivo significativo en la salud cerebral.
El ensayo, publicado en la prestigiosa revista Nature, reunió a 32 pares de gemelos (72 individuos en total) a quienes se les administró los suplementos o un placebo durante 12 semanas. Los científicos evaluaron cuidadosamente la función cerebral y la fuerza muscular de los participantes antes y después del tratamiento. Mientras que no se observaron diferencias notables en la fuerza física, los resultados mostraron claras mejoras en las pruebas cognitivas de los adultos mayores que consumieron la fibra prebiótica.
Mejoras Cognitivas Medibles
Los participantes que recibieron la inulina y los FOS presentaron un desempeño superior en tareas como la Prueba de Aprendizaje Asociado por Pares, una evaluación de memoria que se utiliza como un marcador temprano para detectar el Alzheimer. También se observaron avances en la velocidad de procesamiento y reacción.
«Nuestros resultados demuestran que las intervenciones económicas y fácilmente disponibles en el microbioma intestinal pueden mejorar la cognición en nuestra población mayor», afirma Claire Steves, una de las autoras principales del estudio.
Impacto en la Salud Digestiva
La inulina y los FOS son considerados prebióticos, es decir, fibras que estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Esto puede tener un efecto positivo en la salud digestiva, lo cual a su vez se ha relacionado con mejoras en la función cerebral.
«Nuestro próximo objetivo es comprobar si estos efectos se mantienen durante periodos más largos y en grupos más amplios de personas», señala Steves. Los investigadores planean continuar estudiando los beneficios a largo plazo de estos suplementos económicos y de fácil acceso.
¿Cómo Pueden Beneficiarte los Prebióticos?
Si bien se necesita más investigación, este estudio sugiere que incorporar inulina y FOS a tu dieta diaria podría ser una forma sencilla y asequible de apoyar tu salud cerebral a medida que envejeces. Consulta con tu médico para ver si estos suplementos podrían ser una opción adecuada para ti.
