Un estudio clínico a gran escala y a largo plazo ha revelado un sorprendente hallazgo: los suplementos de vitamina D3 pueden ayudar a proteger contra el envejecimiento biológico, ralentizando el acortamiento de los telómeros. Los telómeros, esas regiones del ADN en los extremos de los cromosomas, son clave para prevenir la degradación y fusión de los cromosomas, un proceso asociado con diversas enfermedades relacionadas con la edad.
El ensayo, conocido como VITAL, siguió a más de 1.000 personas mayores de 50 años durante 4 años. Aquellos que consumieron 2.000 unidades internacionales (UI) de vitamina D3 al día experimentaron una reducción significativa en el acortamiento de sus telómeros, en comparación con el grupo que recibió placebo. Esto equivale a casi 3 años de prevención del envejecimiento biológico.
Vitamina D: El Aliado Contra el Envejecimiento
«Este es el primer ensayo aleatorizado a gran escala y a largo plazo que demuestra que los suplementos de vitamina D protegen y preservan la longitud de los telómeros», explicó la Dra. JoAnn Manson, coautora del estudio y jefa de la División de Medicina Preventiva del Hospital Brigham and Women’s.
Pero el beneficio de la vitamina D no se detiene ahí. El estudio también ha demostrado sus efectos en la reducción de la inflamación y la disminución del riesgo de ciertas enfermedades crónicas del envejecimiento, como el cáncer avanzado y las enfermedades autoinmunes.
La Deficiencia de Vitamina D en Chile
Lamentablemente, en Chile, la vitamina D es uno de los nutrientes más deficientes en la población. Desde 2016, el Ministerio de Salud ha advertido que el 84% de los chilenos tiene algún grado de deficiencia de esta vitamina.
Los investigadores de la Universidad Católica y el Instituto Milenio en Inmunología e Inmunoterapia (IMII) han señalado que esta carencia «hace más susceptible al organismo humano a infecciones bacterianas agudas y al desarrollo de condiciones autoinmunes». Además, han reiterado que la vitamina D es un nutriente indispensable para la salud.
Conclusión: Suplementos de Vitamina D, una Estrategia Prometedora
Los hallazgos del estudio VITAL sugieren que la suplementación específica con vitamina D3 puede ser una estrategia prometedora para contrarrestar el proceso de envejecimiento biológico. Aunque se justifican más investigaciones, esta revelación abre una nueva esperanza para aquellos que buscan preservar su salud y bienestar a medida que envejecen.
