¡Domina la Técnica Correcta para Medir tu Presión Arterial y Mantén tu Corazón Sano!
La presión arterial es uno de los principales indicadores de salud cardiovascular, y su monitoreo constante puede ser la clave para prevenir enfermedades graves como infartos o accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, muchas personas desconocen la importancia de medir su presión de manera adecuada y, por ende, no reciben el tratamiento necesario a tiempo.
¿Qué es la Presión Arterial y por qué es Tan Importante Medirla Correctamente?
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón la bombea. Se mide en milímetros de mercurio (mm Hg) y se expresa en dos cifras separadas por una barra, como por ejemplo 120/80 mm Hg.
Según los expertos, se considera hipertensión arterial cuando las cifras de presión en reposo son superiores a 135/85 mm Hg y se mantienen así en el tiempo. Esto significa que, aunque la presión pueda aumentar temporalmente por factores como el ejercicio o el estrés, en personas sanas debe volver a la normalidad cuando se está en reposo. En cambio, en personas hipertensas, la presión se mantendrá elevada incluso después de que haya pasado la situación que la provocó.
¿Cuáles son los Peligros de la Hipertensión?
La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares graves, como infartos, insuficiencia cardíaca o accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, generalmente, los síntomas de hipertensión no se presentan sino hasta que causan graves problemas de salud, explica el doctor Carlos Caorsi.
Por eso, es crucial medir la presión arterial de manera regular y consultar con un médico si los resultados son elevados, ya que muchas personas desconocen que son hipertensas y, por lo tanto, no reciben el tratamiento adecuado a tiempo.
Sigue Estos Pasos para Medir tu Presión Arterial Correctamente
Para asegurarte de obtener resultados precisos, el doctor Caorsi recomienda seguir estos consejos:
- No consumir alcohol, café ni tabaco al menos una hora antes de la medición.
- Vaciar la vejiga antes de realizar la prueba.
- Elegir un ambiente tranquilo, relajado y sin ruidos.
- Permanecer sentado y relajado unos minutos antes de empezar.
- Adoptar una postura cómoda, con la espalda apoyada y los pies en el suelo.
- Colocar el brazalete del medidor correctamente, a 2-3 cm sobre el codo y directamente sobre la piel.
- Hacer la medición a primera hora de la mañana, antes de comer o tomar medicamentos, y también por la noche, antes de dormir.
¿Desde Qué Edad Deberías Medir tu Presión Arterial Regularmente?
Según el doctor Caorsi, los mayores de 40 años tienen más riesgo de desarrollar hipertensión, por lo que se recomienda medir la presión arterial al menos una vez al año. Para las personas entre 18 y 39 años sin factores de riesgo, se puede hacer cada 3 a 5 años, pero lo ideal es hacerlo con regularidad y consultar al médico si los resultados son elevados.
Conclusión: Toma el Control de tu Salud Cardiovascular
Medir tu presión arterial de manera adecuada y constante es una de las mejores formas de prevenir enfermedades cardiovasculares graves. Sigue los consejos de los expertos, incorpora esta práctica a tu rutina y mantén un estrecho seguimiento con tu médico. ¡Tu corazón te lo agradecerá!
