¿Cuándo tu Ansiedad Requiere Atención Profesional? Descubre los Signos Clave
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, peligro o incertidumbre. En pequeñas dosis, puede ser útil, ya que nos alerta sobre peligros y nos prepara para enfrentar desafíos. Sin embargo, cuando se vuelve constante, excesiva o desproporcionada con respecto a la situación, puede interferir considerablemente en nuestra vida diaria y convertirse en un serio problema.
¿Cuándo la Ansiedad Requiere Atención Profesional?
Según el psicólogo y director de Pranavida, Jorge Fuentes, existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, las fobias específicas y el trastorno de ansiedad social. Cada uno de estos trastornos tiene síntomas específicos, pero todos comparten una ansiedad excesiva y prolongada que afecta negativamente la vida de la persona.
Para determinar cuándo es momento de buscar ayuda profesional, Fuentes señala algunos indicadores clave:
- Persistencia y duración: Si los síntomas de ansiedad persisten por más de seis meses y no parecen mejorar con el tiempo.
- Impacto en la cotidianeidad: Cuando la ansiedad interfiere significativamente en el trabajo, estudios, relaciones sociales y otras actividades cotidianas.
- Rasgos evitativos: Si empiezas a evitar situaciones, lugares o personas debido al miedo a experimentar ansiedad.
- Incapacidad para controlar preocupaciones: Cuando te resulta imposible controlar tus preocupaciones, incluso con técnicas de relajación o distracción.
- Síntomas físicos: Cuando hay presencia de síntomas físicos graves que causan malestar significativo.
- Apoyo insuficiente: Si sientes que tu red de apoyo no es suficiente para ayudarte a manejar tu sentir.
- Cambios en el comportamiento: Si notas cambios en tus hábitos alimenticios, patrones de sueño o niveles de actividad.
Tratamientos para el Trastorno Ansioso
Según Fuentes, el tratamiento para los trastornos de ansiedad generalmente incluye terapia psicológica, medicación o una combinación de ambas. La terapia cognitivo-conductual es especialmente efectiva, ya que ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a su ansiedad.
Además, el profesional también brinda información sobre cómo identificar una crisis de ansiedad, también conocida como crisis o ataque de pánico. Este es un episodio repentino de miedo intenso que puede incluir síntomas físicos y emocionales, como palpitaciones, sudoración excesiva, sensación de ahogo, dolor en el pecho, náuseas y miedo a perder el control o morir.
Conclusión
Si estás experimentando ansiedad constante y excesiva que interfiere con tu vida diaria, no dudes en buscar ayuda profesional. Reconocer los signos clave y acceder a los tratamientos adecuados puede hacer una gran diferencia en tu bienestar y calidad de vida. Recuerda que no estás solo y que existen recursos y profesionales capacitados para ayudarte a manejar este trastorno de manera efectiva.
Referencias
Fuentes, J. (2024). Entrevista sobre trastornos de ansiedad. Pranavida.
