Introducción
El debate sobre el horario de la ducha es constante. Algunos aseguran que cierta opción es mejor que la otra, sin embargo, aquello se basa en preferencias o ciertos requerimientos personales. En este artículo, descubrirás cuál es el mejor horario para bañarte y aprovechar al máximo los beneficios de la ducha.
Beneficios de la ducha matutina
Para aquellos que prefieren un baño matutino, esta opción es ideal para despertar y comenzar el día con energía. Además, según la doctora Shelley Carson, profesora de psicología de la Universidad de Harvard, la ducha matutina es recomendada cuando se está pasando por episodios de estrés. Durante este momento, nuestro sistema está relajado y alerta, lo que favorece la creatividad y la generación de ideas y soluciones sin esfuerzo.
Beneficios de la ducha nocturna
Por otro lado, si tienes dificultad para desconectarte del día y su rutina, la ducha nocturna puede ser la mejor opción para ti. Según el quiropráctico Robert Oexman, ducharse por la noche puede mejorar el sueño al aumentar la disminución de la temperatura corporal central, lo cual es necesario para iniciar el sueño y mantenerlo durante la noche. Además, el baño previo a dormir reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que te ayudará a relajarte y conciliar mejor el sueño.
Conclusión
En definitiva, el horario de la ducha dependerá de tu estilo de vida, tus necesidades y tus intenciones para con tu salud tanto física como mental. Si necesitas despertar y comenzar el día con energía, opta por una ducha matutina. Si, por el contrario, tienes dificultad para desconectarte del día y conciliar el sueño, una ducha nocturna puede ser la mejor opción. ¡Elige el horario que más se adapte a ti y aprovecha al máximo los beneficios de la ducha!
