La importancia de elegir la mochila adecuada
La vuelta a clases suele ser un momento emocionante para los padres, pero también puede generar preocupación. Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta es la elección de la mochila adecuada para evitar problemas de espalda en los niños.
El peso excesivo de las mochilas puede causar dolores de espalda, cuello y hombros, mala postura, desviaciones de la columna vertebral e incluso problemas en el desarrollo muscular. Por eso, es fundamental prestar atención al peso que alcanzan las mochilas y cómo se distribuye la carga.
El peso ideal de las mochilas
Según los expertos, el peso de la mochila no debería superar el 10% del peso corporal del niño, siempre y cuando se distribuya entre los dos hombros. En algunos países, se acepta un máximo de 15%. Sin embargo, llevar la mochila en un solo hombro no es una forma adecuada de llevar la carga.
Es importante que el tamaño de la mochila se adecue a la edad y la talla de los niños. Comprar una mochila grande pensando en que le servirá durante muchos años puede perjudicar la zona lumbar, que es mucho más sensible que la zona dorsal. La mochila ideal debe descansar y adaptarse a la curva que forman las vértebras dorsales, terminando unos cinco centímetros por encima de la cintura.
Problemas de salud causados por mochilas inadecuadas
Es importante estar atentos a ciertos síntomas que pueden indicar que el peso de las mochilas está afectando la salud de los niños. Algunos de ellos son:
- Dolores constantes en la espalda, cuello o hombros.
- Entumecimiento u hormigueo en brazos o piernas.
- Cambios en la postura, como encorvamiento o desviaciones de la columna.
- Fatiga muscular excesiva.
- Dificultad para levantar o cargar la mochila.
- Marcas rojas o irritaciones en los hombros causadas por las correas de la mochila.
Si se observan uno o más de estos síntomas en los niños, es importante tomar medidas para aliviar la carga de las mochilas y consultar con un profesional de la salud si persisten los problemas.
