¡Cuidado! Altas temperaturas: Minsal entrega recomendaciones para sobrevivir a la ola de calor

¡Cuidado! Altas temperaturas: Minsal entrega recomendaciones para sobrevivir a la ola de calor

Este lunes 15 de enero, la Dirección Meteorológica de Chile (DMC) emitió una advertencia por altas temperaturas máximas en varias regiones del país. Se espera que las temperaturas alcancen los 36°C en la capital para el viernes 19 de enero. Ante esta situación, el Ministerio de Salud (Minsal) ha entregado una serie de recomendaciones para protegerse del calor extremo y evitar los riesgos asociados.

Consejos para sobrevivir a la ola de calor

• Evita exponerte al sol o a lugares de altas temperaturas durante largos periodos de tiempo, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando el sol está en su punto más alto. Busca lugares frescos y sombreados para resguardarte del calor.
• Preocúpate de mantenerte hidratado en todo momento, priorizando el consumo de agua. Evita el consumo excesivo de bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden deshidratarte aún más.
• Recuerda el uso de protector solar factor 50 y aplícalo treinta minutos antes de exponerte al sol. Protege tu piel de los rayos UV y evita quemaduras solares.
• Si realizas deportes al aire libre, prefiere horarios muy temprano en la mañana o a últimas horas de la tarde, cuando las temperaturas son más bajas. No te sobreexijas y descansa cuando lo necesites.
• Usa ropa de colores claros, que permita la absorción del sudor y la ventilación de tu cuerpo. Complementa tu vestimenta con un sombrero, lentes de sol y una sombrilla para protegerte del sol directo.

Recuerda que el calor extremo puede tener efectos negativos en tu salud, como golpes de calor, deshidratación y agotamiento. Sigue estas recomendaciones del Minsal para cuidar tu bienestar durante esta ola de calor y evita los riesgos asociados al calor extremo.

Fuentes:
– Dirección Meteorológica de Chile (DMC)
– Ministerio de Salud (Minsal)