¿Sabes reconocer una insolación y qué hacer en el caso de sufrir una? Conoce aquí los pasos a seguir
La insolación no está lejana a nadie. Esta afección es uno de los trastornos por calor más frecuentes, especialmente durante la temporada de verano donde las temperaturas aumentan considerablemente.
¿Sabes reconocer las señales de una insolación? Los primeros signos de este problema pueden ser síntomas neurológicos como mareo, somnolencia, desorientación, problemas para caminar, temblores o incluso convulsiones, según explica el Dr. Nicolás García, especialista del Departamento de Medicina Interna de la Clínica Universidad de Navarra, España.
Síntomas de una insolación
Los síntomas que aparecen tras sufrir una insolación incluyen:
- Cara congestionada
- Dolor de cabeza
- Sensación de agotamiento
- Sensación de sed
- Calambres musculares intermitentes en extremidades y abdomen
- Sudoración abundante
- Mareos, náuseas y vómitos
- Pulso fuerte e irregular
- Respiración acelerada y ruidosa
- Temperatura corporal elevada
Qué hacer en caso de insolación
En caso de sufrir una insolación, es importante seguir los siguientes pasos:
- Buscar un ambiente oscuro y fresco, idealmente con ventilación.
- Tomar mucha agua para evitar la deshidratación de la piel.
- Usar cremas hidratantes en las zonas afectadas. El aloe vera es muy efectivo para combatir la insolación.
- Aplicar bolsitas de té durante 10 minutos sobre los párpados si están hinchados.
- Frotar rodajas de pepino sobre la piel enrojecida para calmar el ardor.
- Envolver hielo en una toalla y colocarlo sobre la zona afectada para aliviar el dolor. No se recomienda poner el hielo directamente en la piel para evitar quemaduras.
- Aplicar compresas frías en zonas como las axilas, ingle y frente si se siente una sensación de ardor y calor permanente.
Es importante actuar a tiempo ante una insolación, especialmente en niños, personas mayores o personas con patologías crónicas, ya que las consecuencias pueden ser peligrosas. Además, se recomienda seguir ciertas medidas para prevenir la insolación, como evitar realizar ejercicio físico y la exposición directa al sol en las horas más calurosas, hidratarse correctamente y permanecer a la sombra en playas o piscinas, y utilizar ropa ligera y transpirable con sombreros y gorras.
