Descubre las 4 bebidas que te ayudarán a ralentizar el envejecimiento
A medida que pasa el tiempo, sorprende la cantidad de personas longevas que superan los 80 y 90 años. Incluso se observan varios casos de personas centenarias. Esto nos lleva a preguntarnos: ¿De qué depende? Un factor clave es el consumo de bebidas. Muchas dejan impactantes beneficios para nuestra salud y bienestar.
Según el Estudio de la Carga Mundial de las Enfermedades en España, se estima que la esperanza de vida llegará a los 84,8 años en 2030. Entre las muchas razones que lo permitirían se encuentran la disminución de muertes por enfermedades cardiovasculares y cáncer. Pero, ¿qué más podemos hacer para mantenernos jóvenes y saludables?
1. Té verde matcha
El té verde matcha, en polvo y de color verde oscuro, se ha vuelto muy popular gracias a los monjes Zen de Japón. Sus hojas se cultivan a la sombra, lo que incrementa sus niveles de clorofila y antioxidantes. Entre sus beneficios se encuentra la teína, un aminoácido que ayuda a relajarnos. Además, el matcha regula los niveles de colesterol y la insulina, potencia el metabolismo y ayuda a controlar el peso. Su sabor dulce evita la necesidad de añadir azúcar y los polifenoles presentes mejoran la memoria.
2. Té negro
El té negro contiene del 2% al 4% de cafeína, lo que lo convierte en una buena opción para mejorar el pensamiento y el estado de alerta. También contiene antioxidantes y otras sustancias que benefician al corazón y los vasos sanguíneos.
3. Agua
El agua es una bebida al alcance de todos y es fundamental para mantenernos hidratados. Mantener un flujo sanguíneo sano reduce la posibilidad de que se formen coágulos de sangre y contribuye a una buena salud en general.
4. Jugo de naranja
El jugo de naranja, común en los desayunos, es rico en antioxidantes, vitaminas y compuestos antiinflamatorios. Estos nutrientes ayudan a mantenernos jóvenes y saludables.
En conclusión, el consumo de ciertas bebidas puede ayudarnos a ralentizar el envejecimiento y mantener una vida saludable. El té verde matcha, el té negro, el agua y el jugo de naranja son opciones que debemos considerar para cuidar nuestra salud y bienestar. ¡No esperes más y comienza a disfrutar de los beneficios de estas bebidas!
