El ciclo menstrual puede tener un impacto significativo en el rendimiento deportivo de las mujeres. De hecho, un estudio del British Journal of Sports Medicine reveló que el 80% de las deportistas experimenta síntomas físicos o emocionales que afectan negativamente su desempeño en al menos una fase de su ciclo.
Para Paula Cáceres, profesional de la salud especializada en sueño, esto se debe a que «la calidad del sueño puede fluctuar en las distintas fases del ciclo, y eso repercute directamente en la energía y el rendimiento físico. Entender estos cambios es esencial para acompañar mejor a las mujeres en su descanso y entrenamiento».
Tecnología Inclusiva para Comprender tu Ciclo
Consciente de esta realidad, el Galaxy Watch8 de Samsung fue diseñado con tecnología inclusiva que entrega biomarcadores clave, como la temperatura basal de la piel y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Estos datos, combinados con el monitoreo del sueño y del rendimiento deportivo, permiten al dispositivo ofrecer recomendaciones adaptadas a cada etapa del ciclo.
Según Constanza Itikawa, Marketing Manager de Ecosistema Móvil en Samsung Chile, «con el Galaxy Watch8 quisimos reconocer y responder a realidades que históricamente habían sido poco consideradas en la tecnología. Hoy, las mujeres cuentan con un dispositivo que entiende sus ciclos, mide su sueño y les anima a entrenar con información personalizada».
Entrenar de Forma Consciente y Efectiva
Para Paulina Vega, seleccionada chilena de tenis de mesa, el Galaxy Watch8 le ha permitido un «entrenamiento más consciente». Ella explica que «es posible saber cuándo apretar y cuándo bajar el ritmo gracias a los datos que el reloj entrega sobre el sueño y ciclo. Eso permite mejorar mis entrenamientos y, sobre todo, disfrutar más del deporte y optimizar mi rendimiento en esos días».
Entrenar durante el ciclo menstrual no significa detenerse, sino aprender a escuchar el cuerpo y ajustar la rutina según cada etapa. Un acompañamiento médico especializado, sumado a la información que entregan dispositivos como el Galaxy Watch8, permite mejorar el rendimiento, reducir lesiones y ganar confianza.
