Los smartwatches se han convertido en herramientas cada vez más populares para quienes buscan alcanzar metas relacionadas con su composición corporal. Sin embargo, su uso debe ir acompañado de una guía profesional para maximizar sus beneficios y evitar malentendidos sobre su capacidad. La nutrióloga de Clínica INDISA, Dra. Natalia Aybar, responde a algunas preguntas clave sobre cómo estos dispositivos pueden integrarse de manera efectiva en un plan personalizado de pérdida o aumento de peso.
El Valor de los Datos de los Smartwatches
Los datos recogidos por los smartwatches, como la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas o el conteo de pasos, sirven para hacer seguimiento de la efectividad de las transformaciones en la rutina diaria, siempre de la mano de un profesional. Estos datos permiten evaluar y ajustar los hábitos a lo largo del tiempo.
Impacto Positivo en la Adherencia
El seguimiento constante del nivel de actividad (pasos, entrenamientos, frecuencia cardíaca) puede impactar positivamente en la adherencia de un paciente a su plan de ejercicio o dieta. Monitorizar la actividad física es clave, especialmente al iniciar con objetivos alcanzables, como aumentar el conteo de pasos en 1.000 por semana si se está por debajo de los 5.000 diarios. Esto contribuye significativamente al gasto energético diario y fomenta hábitos saludables.
El Poder de la Motivación
Funciones como los recordatorios para moverse, los objetivos diarios y las recomendaciones de entrenamiento inteligentes son muy positivos para mantener la motivación y el monitoreo constante. Establecer metas diarias, como horas de movimiento, ingesta de líquidos y horarios de comidas, ayuda a estructurar rutinas saludables y favorece la adherencia a los planes.
Precauciones para Condiciones Médicas
Para condiciones como hipertensión o diabetes, los smartwatches pueden ser útiles para monitorear signos vitales como frecuencia cardíaca o saturación de oxígeno. Sin embargo, siempre es esencial corroborar estos datos con un profesional de la salud y realizar evaluaciones completas cuando sea necesario.
Más Allá del Monitoreo Diario
Aunque los smartwatches pueden ser un apoyo valioso para el monitoreo diario, el diagnóstico de riesgos cardiovasculares o metabólicos requiere un abordaje integral que incluya antecedentes médicos, examen físico y pruebas de laboratorio. Estos dispositivos deben verse como un complemento, no como una herramienta diagnóstica.
Los HUAWEI WATCH FIT 4 Series: Aliados Inteligentes
Los HUAWEI WATCH FIT 4 Series son más que un accesorio de moda, son verdaderos aliados para quienes buscan mejorar su condición física y controlar su peso en forma inteligente. Gracias a su sistema de monitoreo avanzado, que incluye medición de frecuencia cardíaca, niveles de oxígeno en sangre, calorías quemadas y calidad del sueño, estos smartwatches entregan información clave para ajustar tu rutina diaria.
Al combinar estos datos con el análisis de la variabilidad del ritmo cardíaco (VFC) y el nuevo Asistente para el Bienestar Emocional, puedes comprender mejor cómo responde tu cuerpo al ejercicio, el descanso y el estrés, pilares fundamentales en cualquier plan de pérdida o aumento de peso.
Además, la tecnología HUAWEI TruSense del HUAWEI WATCH FIT 4 Pro permite medir indicadores más profundos, como el ECG (electrocardiograma) y la temperatura cutánea, para tener una visión precisa del estado de salud en tiempo real.
Con más de 100 modos deportivos, seguimiento inteligente de tus actividades, y herramientas como el conteo automático de pasos, recordatorios de movimiento y recomendaciones personalizadas, los HUAWEI WATCH FIT 4 adaptan tu experiencia física a tus objetivos personales.
Puedes encontrar los HUAWEI WATCH FIT 4 Series en el sitio web de Huawei.
