Las relaciones de pareja pueden ser complejas y requieren una comunicación efectiva para mantenerlas saludables y duraderas. Un psicólogo especializado en terapia de pareja reveló algunas frases que pueden ser devastadoras para una relación si no se manejan con cuidado.
1. «¿Por qué no puedes ser más como…?»
Esta frase, aparentemente inocente, puede ser realmente dañina. Según el experto Mark Travers, lo que realmente se está comunicando es: «No eres suficiente, y otra persona lo haría mejor que tú como pareja». Esto genera inseguridad y resentimiento en la persona a la que se dirige.
2. «Nunca haces nada bien»
Las críticas generalizadas y negativas pueden ser muy perjudiciales. En lugar de atacar a la persona, es mejor enfocar la conversación en cómo resolver un problema específico de manera constructiva.
Cómo evitar estas frases dañinas
El experto sugiere que, en lugar de comparar a tu pareja con otros o hacer comentarios negativos, intentes ser más directo y expresar tus sentimientos de una manera más positiva:
«Sé que a veces nos frustramos, pero me gustaría que pudiéramos hablarnos con más amabilidad y sin gritos».
«Me cuesta cuando nuestras discusiones se intensifican tan rápido. Me encantaría que trabajáramos juntos en mantener la calma en esos momentos difíciles».
3. «Eres tan sensible»
Minimizar los sentimientos de tu pareja puede hacerla sentir invalidada y distanciada. Es importante validar sus emociones, incluso si no las entiendes completamente.
4. «Siempre haces lo mismo»
Las generalizaciones y acusaciones pueden poner a la defensiva a tu pareja. En su lugar, enfócate en un comportamiento específico que te preocupa y sugiere formas de mejorarlo juntos.
5. «Deberías…»
Las órdenes y consejos no solicitados pueden hacer que tu pareja se sienta juzgada y poco valorada. En su lugar, comparte tus preocupaciones y trabajen juntos para encontrar soluciones.
Recuerda que una comunicación abierta, empática y respetuosa es clave para mantener una relación saludable y duradera. ¡Evita estas frases dañinas y enfócate en fortalecer tu vínculo de pareja!
