Cuidar Tu Salud Mental en el Trabajo: Claves para un Entorno Laboral Saludable

La Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemora este 10 de octubre el Día de la Salud Mental, centrándose en la importancia del bienestar en el ámbito laboral. Cada vez se reconoce más que un entorno de trabajo saludable es clave para prevenir problemas como el estrés, la depresión y la ansiedad, que afectan la productividad y el bienestar de las personas.

La Realidad de la Salud Mental en el Trabajo

En Chile, las cifras preocupan. Según un estudio de Pluxee Chile, alrededor de un 53% de los trabajadores experimentan estrés laboral, trasladando ese estrés a sus hogares, lo que genera problemas de sueño y decaimiento, entre otras complicaciones. No es de extrañar entonces que entre los diagnósticos de licencias médicas en el país, los problemas de salud mental sigan estando a la cabeza, con más de un 30%.

Esta realidad no es ajena al resto del mundo, pues la OMS declara que los problemas de salud mental generan ausentismo, disminuyen la productividad y aumentan los costos de atención médica. El principal problema radica en la falta de concienciación sobre la salud mental y en los estigmas que persisten al hablar de estos trastornos.

Consejos para Promover la Salud Mental en el Trabajo

Según la psicóloga Marisol Sagredo, quien además es escritora y docente universitaria, es fundamental que las empresas desarrollen políticas integrales de salud mental que incluyan espacios de apoyo psicológico, formación sobre bienestar emocional y prácticas que promuevan un equilibrio entre la vida laboral y personal.

En esa línea, la profesional ofrece algunas recomendaciones que las empresas pueden implementar dentro de sus planes de bienestar:

1. Pausas Saludables

Incorporar descansos breves o ejercicios físicos, que beneficien tanto al cuerpo como a la mente.

2. Fomento de la Flexibilidad Laboral

Promoverla siempre que las funciones lo permitan, estableciendo límites claros entre el trabajo y la vida personal.

3. Capacitación en Salud Mental

Formar especialmente a los líderes de las compañías, proporcionándoles herramientas para identificar y manejar situaciones complejas dentro de su equipo.

4. Canales de Apoyo

Crear espacios de ayuda para aquellos colaboradores que enfrenten dificultades emocionales.

Conclusión

Promover espacios laborales que valoren el bienestar emocional es un paso esencial para mejorar la calidad de vida en todos los contextos. Al cuidar la salud mental de los trabajadores, las empresas no solo contribuyen al desarrollo personal y profesional de sus colaboradores, sino que también se benefician de una mayor productividad, compromiso y retención de talento.

Únete a la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental y descubre cómo puedes crear un entorno laboral más saludable y resiliente.