En el Día de la Felicidad: 10 pequeñas y simples acciones que nos hacen sentir bien
Este 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una fecha que busca reconocer la importancia de la felicidad y el bienestar en nuestras vidas. Aunque la felicidad puede ser un sentimiento abstracto y difícil de definir, existen pequeñas acciones que podemos realizar para desencadenar este hermoso sentimiento.
¿Qué es la felicidad?
La felicidad es un concepto complejo y personal, pero podemos decir que se trata de vivir una vida en coherencia con uno mismo y en armonía con los demás. No se trata solo de alcanzar metas y objetivos, sino de cultivar relaciones sociales y de amistad que vayan más allá de lo utilitario.
10 pequeñas acciones para sentirse bien
- Ver memes: La risa es una excelente terapia para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
- Comer: Alimentarse, especialmente con alimentos dulces, libera endorfinas ligadas a la felicidad.
- Nuestras mascotas: La compañía y el amor que nos brindan nuestras mascotas pueden ser una fuente de felicidad.
- Exposición al sol: El sol es una fuente de vitamina D, esencial para nuestro bienestar físico y emocional.
- El buen descanso: Un sueño de calidad mejora considerablemente nuestro estado de ánimo y nos hace despertar felices y renovados.
- Salidas al aire libre: Disfrutar de la naturaleza y elegir nuestro lugar favorito como destino nos llena de alegría y tranquilidad.
- El refuerzo positivo: Ser felicitados y reconocidos por nuestras labores nos hace sentir bien y activa la producción de hormonas de la felicidad.
- Los abrazos y el cariño: El contacto físico, como los abrazos y las caricias, tienen un efecto sanador en nuestro cuerpo y nos hacen sentir amados.
- El tiempo de ocio: Realizar actividades recreativas y pasatiempos nos ayuda a desconectar de la rutina y el estrés, y nos brinda momentos de diversión y risas.
- El orden y la limpieza: Para algunas personas, el orden y la limpieza son fuentes de felicidad y bienestar. Cada uno encuentra la felicidad en diferentes cosas.
En este Día de la Felicidad, te invitamos a poner en práctica estas pequeñas acciones y a descubrir cómo pueden desencadenar el sentimiento de felicidad en tu vida. ¡Feliz día de la felicidad!
