La transformación de Nicole Moreno
Nicole Moreno, también conocida como Luli, es una de las influencers chilenas más destacadas en el mundo del deporte y la vida saludable. A lo largo de su carrera, ha logrado convertirse en un referente para muchas personas que buscan mejorar su condición física y alcanzar un cuerpo musculoso.
En una reciente entrevista con Tiempo Libre, Nicole reveló algunos detalles sobre su estilo de vida saludable y cómo logró que el 60% de su cuerpo sea músculo. Aseguró que durante mucho tiempo entrenaba en gimnasios, pero no tenía conciencia de la importancia de la nutrición en su rendimiento físico.
La importancia de la nutrición
Según Nicole, fue cuando comprendió la importancia de una buena alimentación que comenzó a ver cambios significativos en su cuerpo. Aprendió que nutrirse adecuadamente puede transformar completamente la apariencia física, especialmente cuando se combina con un entrenamiento constante.
La influencer chilena lleva una vida muy activa y se considera una mujer independiente y llena de energía. Atribuye su éxito a la disciplina, la constancia y el esfuerzo que ha puesto en su carrera deportiva y en su estilo de vida saludable.
Los secretos de Nicole Moreno
Nicole está orgullosa de haberse convertido en un referente de la vida saludable y el deporte. Comparte algunos consejos para aquellos que desean mantenerse en forma y desarrollar músculo como ella lo ha logrado.
Recomienda dedicar al menos una hora y cuarenta minutos al entrenamiento, dividido entre una hora de musculación con pesas y máquinas, y 40 minutos de cardio en trotadora, elíptica, bicicleta estática o una clase de baile. Además, destaca la importancia de la elongación y ejercicios como la plancha y los oblicuos.
La alimentación de Nicole
En cuanto a su alimentación, Nicole prioriza la proteína, como pescados y carne. Aunque no es fanática del pollo, lo incluye en su dieta de manera moderada. También consume carbohidratos como papas al horno o arroz, pero en cantidades controladas.
La influencer detalla que su comida está distribuida en cinco platos por día, que incluyen desde un desayuno con pan integral, huevos y palta, hasta un almuerzo con salmón o carne y ensaladas verdes. Además, destaca la importancia de la suplementación deportiva y la hidratación adecuada con 3 litros de agua al día.
Prioridades y metas
Nicole Moreno enfatiza que todo se trata de establecer prioridades. Para poder concentrarse en sus metas, ha decidido reducir su vida nocturna y dedicarse por completo a su carrera deportiva y su estilo de vida saludable. Reconoce que salir de vez en cuando es divertido, pero prefiere enfocarse en sus objetivos y mantener una rutina constante de entrenamiento y alimentación saludable.
En resumen, Nicole Moreno ha logrado transformar su cuerpo al 60% de músculo gracias a su disciplina, constancia y una alimentación adecuada. Su historia es un ejemplo inspirador para aquellos que desean mejorar su condición física y alcanzar un estilo de vida saludable.
