Planificar unas vacaciones saludables
Las vacaciones no solo aumentan la capacidad de producción a corto y largo plazo, sino que también ayudan al bienestar psíquico y emocional de las personas. Sin embargo, es importante considerar algunas recomendaciones para que el descanso no se vea interrumpido por situaciones externas, como la salud.
Magdalena Galarce, médica de servicios clínicos y farmacéuticos de Farmacias Ahumada, destaca que la prevención es igual o más importante que obtener los pasajes, arreglar el automóvil o el permiso en el trabajo a la hora de salir de vacaciones.
El botiquín de viaje
Ya sea que vayas de vacaciones en Chile o en el extranjero, uno de los primeros puntos a considerar es contar con un botiquín. De acuerdo con Galarce, este debe estar elaborado pensando en dos tipos de productos: aquellos utilizados para hacer curaciones menores y manejar heridas pequeñas, como algodón, gasas, suero fisiológico, tijeras y cintas adhesivas, entre otros; y medicamentos para aliviar dolencias agudas como antiinflamatorios, analgésicos, antialérgicos, antiácidos o sales rehidratantes.
Consideraciones para viajes al extranjero
Cuando se viaja al extranjero, es importante tener en cuenta algunos requisitos, especialmente si el viaje es a zonas tropicales con riesgos de infecciones transmitidas por mosquitos como el dengue o la malaria, o con malas condiciones sanitarias. La idea es visitar a un médico al menos un mes antes de viajar para que indique las vacunas o tratamientos requeridos. Cabe recordar que en la página del Ministerio de Salud se obtiene la información de las vacunas necesarias por cada país.
En estos casos, también deben considerarse las escalas que contemple el itinerario. Las vacunas más relevantes son aquellas contra la fiebre amarilla, la fiebre tifoidea, la hepatitis A y B y la rabia. Algunas de ellas necesitan más de una dosis, semanas después de la primera, por lo que es importante ver este punto con tiempo.
Cuidados durante el viaje
Por último, es importante cuidarse de las afecciones más comunes en este tipo de viajes, como los problemas gastrointestinales (diarrea o estreñimiento) y el jetlag, en el caso de pasar varios husos horarios en poco tiempo. Estar preparados en todos estos casos es fundamental. Solo la prevención nos hará disfrutar de un merecido descanso sin ningún tipo de contratiempo de salud.
