Consejos para sobrevivir al calor durante el Plebiscito 2023
Con la inminente llegada del verano y el esperado Plebiscito de Salida este 17 de diciembre, algunas zonas de las regiones del centro del país se preparan para enfrentar temperaturas cercanas a los 30°. En este contexto, es fundamental adoptar medidas de autocuidado para garantizar una votación segura y saludable.
Clínica Bupa Santiago, en colaboración con el Centro de Cambio Global de la Pontificia Universidad Católica, realizó un estudio relevante sobre los impactos de las altas temperaturas en la salud. Se analizaron casi dos millones de registros médicos de más de 78.000 pacientes en diez años. La investigación reveló que las altas temperaturas incrementan la demanda de atención médica, incluso en personas jóvenes y sin comorbilidades previas.
María Paz Soto, directora médica de Clínica Bupa Santiago, subraya la importancia de la prevención frente a las altas temperaturas. Es importante tomar precauciones para evitar golpes de calor y los síntomas que esto conlleva, como taquicardia, jaquecas, convulsiones, entre otras, sobre todo cuando nos enfrentamos a aglomeraciones de personas y al estar mucho rato expuesto al sol, advierte Soto.
En ese sentido, recomendó ir a votar en horas de menor calor, especialmente para adultos mayores, embarazadas y personas con patologías crónicas. Es clave el uso de protector solar, idealmente de factor 50, aplicado 20-30 minutos antes de salir y reaplicarlo cada 2-3 horas, así como mantener una hidratación adecuada. Lo ideal es buscar horarios de menor afluencia para evitar aglomeraciones, vestir ropa ligera de colores claros para una mejor protección solar, y cubrirse la cabeza con sombreros o gorros.
Por su parte, Ximena Ramírez, académica de Enfermería de la Universidad San Sebastián, destaca los riesgos de la exposición prolongada al calor. El calor provoca pérdida de líquidos y esta lleva a la deshidratación con pérdida de electrolitos que alteran el metabolismo celular y que puede dañar gravemente órganos como el corazón, el cerebro o los pulmones. Por lo tanto, no es recomendable que una persona permanezca más de una hora bajo el sol a altas temperaturas, explicó Ramírez.
La profesional recomendó hidratación constante, uso de ropa holgada de colores claros, períodos de descanso y protección contra el sol directo, especialmente para niños y adultos mayores. En ese sentido, la prevención es clave tanto para evitar el shock de calor como la insolación. Mantenerse hidratado, protegido del sol, y buscar sombra son pasos esenciales para garantizar una jornada electoral segura y saludable en medio de estas temperaturas elevadas.
