El Plebiscito de Salida y el desafío del calor extremo
Este domingo 17 de diciembre se llevará a cabo el Plebiscito de Salida, una jornada crucial para decidir el destino de una nueva propuesta constitucional en el país. Sin embargo, se pronostican altas temperaturas de cerca de 30° en algunas zonas centro y sur de Chile. Ante este escenario, es fundamental tomar medidas de autocuidado para enfrentar el calor extremo, especialmente considerando la alta concurrencia que se espera debido al voto obligatorio.
Consejos para cuidar tu salud mientras votas
María Paz Soto, directora Médica de Clínica Bupa Santiago, nos brinda siete recomendaciones clave para proteger nuestra salud durante el Plebiscito de Salida:
- Elige el horario adecuado: Debido a las altas temperaturas pronosticadas, es recomendable votar en un horario en el que haya menos exposición al sol y temperaturas más bajas. Los adultos mayores, embarazadas y personas con enfermedades crónicas deben acudir en horarios con menor congestión para evitar largas esperas al aire libre.
- Aplica protector solar: Es fundamental aplicar protector solar, preferiblemente con factor 50, al menos 20 a 30 minutos antes de salir de casa. Recuerda reaplicarlo cada 2 o 3 horas, dependiendo de la cobertura que brinde.
- Mantente hidratado: La hidratación es clave, especialmente cuando hay exposición al sol y aglomeraciones. Se recomienda consumir agua mineral o jugos, ya que estos líquidos proporcionan la hidratación necesaria. En promedio, se recomiendan 2 litros de agua al día.
- Evita las aglomeraciones: Intenta votar en horarios con menor concentración de público. Además, es importante mantener espacios ventilados y evitar lugares cerrados con muchas personas.
- Usa ropa ligera de colores claros: Viste prendas adecuadas que te protejan de la radiación solar. Opta por colores claros y telas ligeras que permitan la transpiración.
- Utiliza sombrero o gorro: Protege tu cabeza, cara, ojos y cuello del sol utilizando un sombrero o gorro.
- Considera el uso de mascarilla: Aunque no hay un protocolo sanitario oficial, debido al aumento de casos de Covid-19, se recomienda el uso voluntario de mascarillas para personas con enfermedades de base y comorbilidades.
El impacto del calor en la salud
Un estudio realizado por Bupa en colaboración con el Centro de Cambio Global de la Pontificia Universidad Católica reveló cómo las altas temperaturas afectan la salud de la población. El análisis se basó en casi dos millones de registros de atenciones médicas de más de 78 mil pacientes en un periodo de diez años. Los resultados demostraron que las altas temperaturas son un factor de riesgo para cuadros menos graves, incluso en personas previamente sanas. Esto se traduce en un aumento de la demanda de atención médica ambulatoria.
La directora médica de Clínica Bupa Santiago, María Paz Soto, enfatiza la importancia de tomar precauciones para evitar golpes de calor y sus síntomas, como taquicardia, jaquecas y convulsiones. Especialmente cuando nos encontramos en aglomeraciones y pasamos mucho tiempo expuestos al sol.
