¿Cómo saber la hora oficial de Chile?
Este sábado 2 de septiembre se efectuó el cambio de hora oficial en Chile, dando paso así al horario de verano en territorio nacional. Sin embargo, cabe recordar que hay una zona del país donde no existió esta modificación: la región de Magallanes y Antártica Chilena, quienes mantienen el horario. Así, los relojes se adelantaron en una hora.
¿Cuál es la hora oficial en Chile Continental?
Pero para tener la información clara, es necesario conocer las herramientas para saber qué hora es en la zona del Chile Continental. El sitio que indica dicha información es horaoficial.cl del Servicio Hidrográfico y Oceanográfico de la Armada de Chile (SHOA). Ya dentro, se pueden obtener los datos de otras zonas, como Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez y la Región de Magallanes.
Recomendaciones para adaptarse al cambio de horario
Cabe recordar que los primeros días tras el cambio de hora suelen ser difíciles, especialmente para adultos mayores y niños. Por ello, para enfrentarlos de la mejor manera, expertos entregan los siguientes consejos:
- Comer liviano en la noche y evitar los alimentos pesados al menos horas antes de dormir
- No exponerse a mucha luz después de las 21:00 horas: Lo ideal es que el cerebro empiece a entender que ya debe prepararse para la hora de descanso
- No realizar actividades que impliquen alta exigencia al sistema nervioso antes de ir a acostarse, como estudiar o hacer ejercicio
- Asegurarse que las condiciones para dormir son las adecuadas
- Mantener horas de ir a acostarse y levantarse similares cada día
- De ser necesario, dormir siesta al día siguiente del cambio de hora, pero que esta no supere los 60 minutos
