La importancia de la Vitamina K en el cuidado facial
La Vitamina K es un nutriente que a menudo pasa desapercibido en comparación con las Vitaminas A, C o D. Sin embargo, esta vitamina también tiene beneficios sorprendentes para el cuidado facial. Aunque la industria cosmética aún no le ha prestado suficiente atención, algunos productos la utilizan como base y los resultados, según varios profesionales de la dermatología, son optimistas.
La Dra. Catherine Córdova, una reconocida dermatóloga, está a favor de incorporar la Vitamina K a la rutina diaria del rostro, junto con las cremas y limpiadores habituales. Esta vitamina ofrece 3 beneficios imperdibles que la piel del rostro puede necesitar. Existen dos formas de incorporar este nutriente en el día a día: a través de la alimentación y mediante productos faciales.
Beneficios de la Vitamina K para la piel
La Vitamina K tiene tres beneficios principales que la convierten en un ingrediente esencial para el cuidado de la piel:
- Mejora la circulación sanguínea y reduce la formación de hematomas: Ayuda a combatir las ojeras oscuras, las bolsas en los ojos y la celulitis.
- Ayuda a reducir rojeces e irritaciones: Contribuye a disminuir las manchas rojizas post inflamatorias, como granitos o heridas.
- Mejora la cicatrización y alivia el enrojecimiento de la piel: Descongestiona, calma y alivia la piel enrojecida.
Además de sus beneficios para la piel, la Vitamina K también es conocida por su papel en la coagulación de la sangre.
Recomendaciones y productos con Vitamina K
La Dra. Catherine Córdova recomienda algunas marcas y productos que contienen Vitamina K y han demostrado tener buenos efectos. Para combatir las ojeras, sugiere utilizar K Vit de Sesderma y K Ox eyes de Isdin. Para calmar y reducir las rojeces, recomienda Vitamina K óxido de Skin 10-Medichy.
Si estás pensando en someterte a un tratamiento inyectable como el botox o el ácido hialurónico, la Vitamina K puede ayudarte a evitar los moretones si la utilizas días antes del procedimiento.
Alimentos ricos en Vitamina K
La Vitamina K también se encuentra en algunos alimentos. Puedes obtener este nutriente a través de la alimentación consumiendo:
- Hortalizas de hojas verdes: como espinacas, brócoli, col y lechuga.
- Aceites vegetales
- Algunas frutas: como los arándanos azules y los higos.
- Carne, queso y huevos
Si tienes un déficit de Vitamina K, es posible que experimentes más hematomas, problemas de sangrado, debilidad ósea y un mayor riesgo de osteoporosis.
En resumen, la Vitamina K es un nutriente esencial para el cuidado facial. Puedes obtenerla a través de la alimentación y utilizar productos faciales que la contengan para aprovechar al máximo sus beneficios. No subestimes el poder de esta vitamina en tu rutina diaria de cuidado de la piel.
