El desafío de las vacaciones
Comienzan las vacaciones y con ellas el gran desafío de mantener a los niños entretenidos y saludables cuando no van a clases. En este contexto, los especialistas concuerdan en que uno de los grandes peligros es la excesiva exposición a pantallas, debido a que los padres o cuidadores no tienen días de descanso a la par. Por ende, es complejo para ellos poner en marcha una rutina permanente para que los pequeños puedan distraerse, descansar y reponer energías.
“Lamentablemente, los adultos tenemos poco tiempo para ejercer el maternaje o paternaje y las pantallas han pasado a ser el ‘chupete digital’ o la persona que ‘calma’”, comenta Viviana Tartakowsky, Directora de la Escuela de Psicología de la U. Bernardo O’Higgins (UBO). Esto “ejerce una verdadera acción a nivel cerebral con la liberación de dopamina y serotonina. Está documentando que afecta la función ejecutiva”.
“Justamente por eso existe el riesgo de que, a corto plazo, los padres, madres o cuidadores abusen de este recurso con todos los impactos negativos que eso conlleva”, argumentó. “Se trata de un tema serio que afecta integralmente la salud de los menores y adolescentes, lo cual está ampliamente descrito en muchas investigaciones”. “La alteración del desarrollo cognitivo, problemas conductuales con sus pares, déficit atencional, retraso del lenguaje e incluso problemas de autoestima y depresión, son solo algunos de los efectos que pueden presentarse de la mano de un tiempo de exposición a pantallas mayor al recomendado”, detalló la académica de la UBO, agregando que lo ideal es que no pasen más de una hora frente a la pantalla, siempre con recreos, y jamás superar las dos horas seguidas.
Consejos para estas vacaciones
Sin perjuicio de lo anterior, resulta imposible limitar el acceso de los niños a la tecnología y es ahí donde cobra importancia el concepto de “mediación parental digital activa”. Es el conjunto de acciones que realizan los padres, madres o cuidadores principales para generar un uso y consumo de medios de comunicación de manera apropiada, de acuerdo a la edad y circunstancias del niño, niña o adolescente. En otras palabras, se trata de acompañar en el actual mundo multimedial.
Junto con esa regulación, los padres pueden seguir ciertos consejos que comienzan con compartir la crianza con alguien que pueda apoyar su rol mientras trabaja y para que el adulto a cargo pueda también tomar descansos. “Además, es fundamental conocer a los amigos de los niños para invitarlos a compartir y jugar sin pantallas de por medio”, aconsejó Tartakowsky. “Otra excelente idea es organizar sistema de turnos con otros adultos que estén en mi círculo y aprovechar al máximo los fines de semana para realizar actividades al aire libre y descubrir nuevos gustos como cocinar, escribir o pintar”. A lo anterior, la especialista agrega que es importante que las jefaturas flexibilicen horarios laborales en temporada de vacaciones, para que sea más fácil conciliar vida laboral y familiar.
