Los efectos del calor extremo en la salud
Iniciado el verano hace solo algunos días, ya se han registrado varias olas de calor consecutivas en el país, con temperaturas constantes por sobre los 30 grados y con peaks de hasta 38°, una situación que sería permanente durante los próximos meses, de acuerdo a los pronósticos meteorológicos.
¿Qué efectos tienen las temperaturas extremas? Pueden generar cuadros menos graves como erupciones cutáneas o calambres, pero cuando la exposición es intensa, la temperatura del cuerpo puede elevarse hasta niveles peligrosos y es posible desarrollar cuadros de alto riesgo, como:
- Agotamiento por calor: sudoración intensa, pulso rápido y débil, y respiración rápida.
- Golpe de calor: es el cuadro más grave, que combina pulsaciones rápidas y fuertes, mareos, náusea y confusión, y que requiere urgente asistencia médica.
Ante estos síntomas, es clave tomar medidas inmediatas y buscar atención médica de urgencia.
Consejos para cuidar tu salud en altas temperaturas
La directora Médica Corporativa de Bupa Chile, Paulina Gómez, entrega una serie de recomendaciones para enfrentar las olas de calor:
- Hidratación: el agua es vital y es clave nunca esperar a tener sed, ya que esa es la primera señal de deshidratación.
- Ropa ligera de colores claros: contar con una vestimenta adecuada y que proteja de la radiación solar es muy importante, y uno de los primeros pasos a tomar en cuenta antes de salir del hogar.
- Utilizar sombrero o gorro: la protección de la cabeza, cara, ojos y cuello es muy relevante.
- Alternar los periodos bajo el sol con descansos a la sombra: para tener de esa forma un momento de reposo y enfriamiento.
- Usar protector solar.
- Lentes de sol.
- No consumir alcohol.
- No realizar actividad física intensa en los horarios de mayor temperatura.
- Preferir alimentos livianos (frutas y verduras).
- Reconocer los síntomas de daño por el calor y consultar precozmente en un servicio de urgencia.
Estudios sobre los efectos del calor
Existen varios estudios internacionales que han seguido los efectos de las altas temperaturas sobre la salud de las personas. En el caso de Chile, Bupa ha realizado investigaciones junto al Centro de Cambio Global de la Pontificia Universidad Católica de Chile para conocer cómo las temperaturas extremas afectan a la población.
Estos estudios han demostrado que las altas temperaturas no solo afectan a los grupos de riesgo, como los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas, sino también a personas jóvenes y sanas. Por lo tanto, es fundamental tomar precauciones y evitar exponerse al calor extremo.
¡No te arriesgues! Sigue estos consejos y protege tu salud durante las olas de calor.
