Cómo Disfrutar de las Fiestas Patrias sin Excesos: Consejos Expertos para una Celebración Saludable y Equilibrada
Las Fiestas Patrias son una celebración emblemática en Chile, donde la comida y la bebida ocupan un lugar central en las tradiciones. Sin embargo, es fácil caer en excesos, especialmente en lo que respecta al consumo de carbohidratos, lo que a menudo es un inconveniente si se está intentando mantener un estilo de vida saludable. Para evitar este malestar durante la celebración, Chris Pefaur, nutricionista de laboratorio Nutrapharm, entrega algunas recomendaciones clave:
Planifica tus Comidas con Anticipación
Antes que comiencen las celebraciones, dedica un tiempo a planificar qué alimentos vas a consumir. Escoge tus platos favoritos y busca equilibrarlos con opciones más saludables. La preparación es clave para evitar excesos.
Controla las Porciones
Disfruta de los alimentos que más te gustan, pero sé consciente de las cantidades. Opta por porciones más pequeñas para poder degustar una mayor variedad de platos, sin excederte en las calorías.
Incorpora Alimentos Saludables
No todo tiene que ser empanadas y asados. Complementa tus comidas tradicionales con ensaladas frescas, vegetales al vapor y otras opciones nutritivas que te permitan mantener un equilibrio.
Mantén una Hidratación Adecuada
Beber agua regularmente ayuda a controlar el apetito y a mantener tu cuerpo en equilibrio. Además, puede ayudarte a evitar la tentación de consumir bebidas azucaradas o en exceso.
Disfruta sin Culpa
La clave está en disfrutar de las tradiciones sin remordimientos. Recuerda que puedes saborear la riqueza de nuestra gastronomía sin poner en riesgo tu salud, siempre y cuando lo hagas con moderación y consciencia.
Sigue estos consejos y podrás celebrar las Fiestas Patrias de manera responsable, equilibrada y saludable. ¡Disfruta de esta celebración emblemática sin caer en los excesos!
