Chris Martin, el carismático vocalista y guitarrista de la banda británica Coldplay, ha abierto su corazón para compartir cómo enfrenta la depresión. En un video desde Hong Kong, donde realizaron una gira, el artista reveló que él también ha atravesado por momentos difíciles, pero ha encontrado formas efectivas de sobrellevarlos.
Martin comenzó agradeciendo a sus fanáticos por el cálido recibimiento, reconociendo que son muy afortunados en cada lugar que visitan. Luego, de manera sincera y cercana, confesó que «algunas personas, incluido yo mismo, la están pasando mal con la depresión». Motivado por compartir su experiencia, el cantante ofreció una serie de estrategias que le han ayudado a mantener una actitud positiva y a sentirse agradecido por estar vivo.
Las 8 Técnicas que Chris Martin Utiliza para Combatir la Depresión
1. Escritura Libre
Martin recomienda la técnica de «free form writing», que consiste en plasmar todos tus pensamientos sin parar, sin preocuparte por la gramática u ortografía. Luego, quemas lo escrito y lo dejas atrás, como una forma de liberar tu mente.
2. Meditación Trascendental
El cantante destaca los beneficios de la meditación trascendental, donde repites un mantra personal en silencio para alcanzar la relajación profunda, la claridad mental y controlar los pensamientos. Según él, «fue realmente maravilloso» para su bienestar.
3. Propiocepción
Martin explica que la propiocepción, un tipo de movimiento corporal, ayuda a equilibrar el cerebro. Esta práctica se enfoca en la percepción y comprensión de nuestro cuerpo en el espacio, sin necesidad de utilizar la visión.
4. El Método de Costello
Otro recurso que recomienda es el «Método de Costello», creado por Jim Costello. Este enfoque es especialmente útil para personas jóvenes con TDAH, autismo o condiciones similares, según el artista.
5. Respiración Consciente
Martin sugiere el libro «The Oxygen Advantage» como una guía para mejorar la respiración, una práctica fundamental para el bienestar mental y físico.
6. Música Terapéutica
El músico destaca la música de Jon Hopkins, «Music for Psychedelic Therapy», y de la artista Chloe Qishalo como recursos que lo han ayudado a sentirse más feliz y agradecido.
7. Películas Inspiradoras
Martin recomienda ver la película «Sing Sing» (2023), basada en hechos reales, que le ha ayudado a ver el mundo como un lugar por el que vale la pena luchar.
8. Conexión con la Comunidad
Finalmente, el cantante agradece a sus fanáticos por el cálido recibimiento, reconociendo que son muy afortunados en cada lugar que visitan. Esta conexión con su comunidad también es clave para su bienestar.
A través de estas 8 estrategias únicas, Chris Martin demuestra que es posible enfrentar la depresión de manera efectiva, manteniendo una actitud positiva y encontrando formas saludables de cuidar nuestra salud mental. Sus consejos son una inspiración para todos aquellos que atraviesan por momentos difíciles.
