A los 41 años, Johnny Kim ya ha logrado más que muchas personas en toda su vida: es Navy Seal, médico, doctor de Harvard, piloto y ahora, astronauta. Su historia ha provocado envidia y asombro, pero lo más sorprendente es que gran parte de sus logros no se debe al azar, sino a un sistema de estudio llamado método de repetición espaciada.
Este método, basado en los estudios sobre la memoria del psicólogo Hermann Ebbinghaus, se fundamenta en la idea de que el cerebro retiene mejor la información cuando se repasa en intervalos de tiempo cada vez mayores, antes de que se olvide lo aprendido. Ebbinghaus descubrió la curva del olvido, donde demostró que a medida que pasa el tiempo, olvidamos cada vez más los contenidos, a menos que los repasemos de forma estratégica.
Cómo Aplicar el Método de Repetición Espaciada
Si quieres seguir los pasos de Johnny Kim y dominar múltiples habilidades, aquí te explicamos cómo aplicar el método de repetición espaciada:
1. Divide el Material
Fragmenta la información en pequeñas unidades y mensajes que te sean fáciles de estudiar y revisar. Esto ayuda a procesar y retener mejor los contenidos.
2. Asegura la Comprensión
Antes de memorizar, asegúrate de comprender realmente lo que quieres aprender. Esto es clave para una retención a largo plazo, según indica la Psicología y Mente.
3. Programa los Repasos
Planifica la revisión en intervalos de tiempo cada vez mayores. Por ejemplo, repasa lo estudiado hoy después de 1 día, luego a los 7 días, 16 días y 35 días. Puedes ajustar estos plazos según te convenga.
4. Utiliza Herramientas Especializadas
Aprovecha la tecnología a tu favor y usa aplicaciones como Anki, SuperMemo o Quizlet para programar tus repasos y ritmos de aprendizaje de manera eficiente.
5. Evalúa Continuamente
Durante cada sesión de repaso, identifica las áreas que aún te presentan dificultad y concéntrate en ellas en las siguientes revisiones. Esto te ayudará a reforzar los puntos más débiles.
Siguiendo estos pasos, podrás dominar cualquier habilidad, desde habilidades motoras hasta vocabulario, gramática o conceptos complejos. Quizás no llegues a ser médico, astronauta y Navy Seal como Johnny Kim, pero sin duda podrás alcanzar tus propias metas, por ambiciosas que parezcan.
