Domina tus Nervios y Alcanza el Éxito: Consejos Clave para Afrontar la PAES de Invierno con Confianza

La Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) de Invierno se acerca, y con ella, una oleada de emociones que pueden poner a prueba la salud mental de los estudiantes. Sin embargo, con las estrategias adecuadas, puedes transformar esos sentimientos de ansiedad e inseguridad en una oportunidad para brillar. En este artículo, te guiaremos a través de los pasos clave para mantener una actitud de calma y enfoque durante este importante examen.

Normaliza tus Emociones y Busca Apoyo

Según la psicóloga y académica Ximena Rojas, de la Facultad de Psicología y Humanidades de la Universidad San Sebastián, es importante normalizar que una prueba como esta nos pueda producir una sensación de angustia o de ansiedad. Reconocer que estos sentimientos son naturales y comunes es el primer paso para enfrentarlos de manera efectiva.

Además, Rojas recalca que otro aspecto importante que tienen que considerar los jóvenes es pedir ayuda cuando estén sintiendo que hay algo que los tiene desbordados, porque muchas veces en un estado de ansiedad es posible que no se hagan las lecturas correctas, y buscar apoyo es sano. No dudes en acudir a tus seres queridos, profesores o profesionales de la salud mental si necesitas orientación y acompañamiento durante este proceso.

Mantén el Enfoque en el Presente

Una de las recomendaciones clave de la experta es intentar mantenerse conectado con lo que se está haciendo en el momento. Esto significa estar presente y consciente de tus avances en el estudio, tu descanso adecuado y el cuidado de tu cuerpo, en lugar de obsesionarte con el momento de la evaluación en sí.

Rojas ejemplifica: Me doy cuenta de que estoy avanzando en el estudio, que me estoy acostando temprano, que mi cuerpo está descansando y no con el momento mismo de la evaluación, ayudará a evitar situaciones que hagan ponerse más nerviosos y de paso distinguir qué pensamientos automáticos pueden surgir con relación a esta situación. Mantener esta perspectiva te ayudará a evitar caer en la trampa de la ansiedad y a enfocarte en lo que realmente importa: tu preparación y bienestar.

Conclusión: Confía en ti Mismo y Brilla en la PAES de Invierno

Recuerda que la PAES de Invierno es una oportunidad para demostrar todo lo que has aprendido y trabajado. Enfócate en tus fortalezas, mantén una actitud positiva y confía en tus capacidades. Con las estrategias adecuadas para cuidar tu salud mental, podrás rendir al máximo y alcanzar el éxito que mereces.

¡Éxito en tu PAES de Invierno!

Ya puedes conocer tu local de rendición. Descarga tu tarjeta de identificaciónen https://t.co/FxIxDPO5Qj e imprímela para llevarla contigo los días de las pruebas.
📅 #PAES de Invierno: 17, 18 y 19 de junio. pic.twitter.com/6DyDXFEGi3

— Ministerio de Educación (@Mineduc) June 14, 2024