Blue Monday: Descubre por qué hoy es el día más triste del año
Diversos estudios aseguran que el tercer lunes de enero, conocido como Blue Monday, es considerado el día más triste del año. Pero, ¿por qué ocurre esto?
Según Jennifer Conejero, psicóloga de Clínica Santa María, existen diversas razones científicas que podrían explicar esta sensación de tristeza. Algunas de ellas incluyen la aparición de las cuentas de diciembre, la frustración por no cumplir los objetivos planteados para el año o el impacto del calor en el estado de ánimo de algunas personas.
Consejos para enfrentar el Blue Monday
Si te encuentras afectado por el Blue Monday, la especialista recomienda seguir estos consejos:
- Volver a pensar que el año está recién comenzando: No dejes que los primeros quince días del año te desanimen. Recuerda que aún tienes tiempo para cumplir tus metas y proyectos.
- Reflexionar sobre los gastos realizados: Si te sientes abrumado por las cuentas, organízalas y aprende de esta experiencia para administrar mejor tus recursos en el futuro.
- Buscar momentos de distracción: Conversa con alguien, sal a caminar o aprovecha la tarde para realizar actividades que te hagan sentir mejor.
- Proyectarte y tomar acciones: Identifica pequeñas acciones que puedas realizar para solucionar las dificultades que enfrentas. Reconoce que, aunque no tengas un problema puntual, es normal sentirse mal en ciertos días y busca formas de superarlo.
Recuerda que el Blue Monday es solo un día y que puedes enfrentarlo de manera positiva. No permitas que la tristeza te domine y busca formas de cuidar tu bienestar emocional.
